#영양 가이드

다이어트 중 단백질 섭취는 매우 중요합니다. 적절한 단백질 섭취는 근육량 유지, 체중 감량 촉진, 그리고 포만감 증대에 기여하기 때문에, 일반적으로 체중 1kg당 1.2g에서 2.